Pokonaj lęk

 

Nie bój się dążyć w swoim życiu do tego na czym ci zależy. Nawet jeśli cię coś przeraża, pomimo wszystko zrób to, czego pragniesz. Z lękiem można sobie poradzić.

5 prawd na temat lęku wg Susan Jeffers:

  1. Dopóki się rozwijasz, lęk zawsze będzie ci towarzyszył.
  2. Jest tylko jeden sposób pozbycia się lęku przed zrobieniem czegoś – idź i to zrób.
  3. Tylko wtedy polubisz siebie, kiedy ruszysz się i … to zrobisz.
  4. Nie tylko ty odczuwasz lęk, kiedy wkraczasz na nowy teren. Każdy go odczuwa.
  5. Przedzieranie się przez barierę lęku jest mniej przerażające niż życie w ciągłym strachu płynącym z poczucia bezradności.

Kilka praktycznych wskazówek, które ułatwią ci pokonanie lęku:

  1. Używaj słów, które dają ci poczucie siły (np. „mogę” zamiast „muszę”).
  2. Jeśli od dłuższego czasu stoisz w miejscu odpowiedz sobie jakie czerpiesz z tego korzyści.
  3. Wstań i działaj w przekonaniu, że cokolwiek los ci przyniesie, odnajdziesz w tym sens i cel.
  4. Kiedy dajesz z pozycji miłości, niczego nie oczekując, otrzymujesz w zamian.
  5. Pociąga cię określony typ człowieka? Sam taki bądź.
  6. Jeżeli nie będziesz świadomie i konsekwentnie koncentrował się na swojej duchowości, nigdy nie zaznasz radości, satysfakcji, łączności, której szukasz.
  7. Nie bój się bać i to zrób.
  8. Pamiętaj, że 90% naszych obaw nigdy się nie spełniła.

Gdybyś jednak potrzebował pomocy zapraszam do kontaktu.

 

Autor: mgr Renata Kostecka, psycholog, coach

tel. 601 170 162

www.psycholog-kostecka.pl