Renata Kostecka

                                  Przeżywamy różne emocje w naszym życiu i różnie na nie reagujemy. Część z nas uważa, że dobrze jest wyładować złość, że kłótnia, wyrzucenie […]

  Nie bój się dążyć w swoim życiu do tego na czym ci zależy. Nawet jeśli cię coś przeraża, pomimo wszystko zrób to, czego pragniesz. Z lękiem można sobie poradzić. 5 prawd na temat lęku wg Susan Jeffers: Dopóki się […]

  Czy wiesz, że kochając myślimy w szerszej perspektywie i jesteśmy bardziej kreatywni? Naukowcy Jens Forster, Kai Epstude, Amina Ozelsel z uniwersytetu w Amsterdamie dowodzą, że gdy się zakochujemy stajemy się niezwykle kreatywni, gdyż uczucie to ma w sobie moc […]

  Stres pojawia się w naszym życiu w obliczu niekomfortowych dla nas sytuacji. Może być dla nas korzystny lub nie w zależności od tego jak go odbierzemy – czy jako przeszkodę czy wyzwanie. Napięcie, które w nas się pojawia może […]

  Kiedy w naszym życiu wszystko układa się dobrze, nie musimy dbać o nadzieję, ona bowiem pozwala nam dążyć do szczęścia. Siłę nadziei widać w trudnych sytuacjach, na które nie mamy wpływu. Nadzieja nie dotyczy naiwnego przekonania, że przyszłość będzie […]

                 Każda nowa sytuacja również pandemii, w której się obecnie znajdujemy wymaga od nas umiejętności dostosowania się. Dotyczy to wszystkich niezależnie od wykonywanego zawodu, wieku, płci itp. Ważną informacją dla nas jest to […]

  Przede wszystkim zadbajmy o poczucie bezpieczeństwa dzieci. W sytuacji gdy nie muszą chodzić do szkoły jedne dzieci mogą czuć radość i ciekawość tego, co się wydarzy w ich życiu gdy mają tyle wolnego, inne mogą sprawdzać na różnych portalach […]

                      Ze wszystkich sądów, które formujemy w życiu, ogromne znaczenie ma nasze postrzeganie samego siebie. Z zaufania do własnego umysłu i przekonania, że zasługujemy na szczęście płynie siła, która inspiruje […]

         Uważność (mindfulness) to celowe zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas i w nas – w naszym ciele, sercu i umyśle. Czasami jesteśmy uważni, a kiedy indziej nie. Uważność to metoda treningu umysłu, która […]

  Coaching dla rodziców i osób zainteresowanych wsparciem procesów psychologicznych w rodzinie (emocji, relacji) jest formą pracy zorientowanej na cel, którym jest zwiększenie świadomości i wprowadzenie działań zmierzających do rozwiązania trudności. Dlaczego warto? Kursy służą lepszemu zrozumieniu dziecka, budowania relacji […]